Breathwork- Respiración consciente
La respiración es la llave hacia la expansión, la presencia y la transformación. A través del breathwork, puedes acceder a estados profundos de conciencia, liberar bloqueos emocionales y energéticos y conectar con tu cuerpo de una manera más consciente.
Cada inhalación nutre, cada exhalación libera. Permítete llenarte de nueva información y soltar lo que ya no necesitas. Te acompaño a explorar el poder de tu respiración como herramienta para el autoconocimiento y el equilibrio.
¿Te atreves a respirar con presencia y alinear tu energía con tu verdadero ser?
Alcalinizarás tu sangre: La respiración profunda y consciente ayuda a equilibrar el pH del cuerpo, favoreciendo un entorno interno más saludable.
Reducirás el estrés y la ansiedad: La respiración consciente ayuda a equilibrar el sistema nervioso, favoreciendo la relajación y la calma mental.
Experimentarás claridad mental: Al oxigenar mejor el cerebro, se potencia la concentración, la creatividad y la toma de decisiones.
Sentirás liberación emocional: El trabajo con la respiración, puede facilitar la expresión de sentimientos reprimidos, desbloqueando emociones acumuladas.
Tendrás una mayor conexión cuerpo-mente: Al llevar la atención a la respiración, aumentas la conciencia de tus sensaciones físicas y emocionales, reforzando la relación contigo misma/o/e.
Flexibilizarás el diafragma y estimularás el nervio vago: Esto promueve la relajación, regula el estrés y potencia la sensación de calma.
Aumentarás tu capacidad pulmonar: Al practicar distintos patrones de respiración expandes la capacidad respiratoria y fortaleces los músculos implicados.
Podrás aprender a regular tu sistema nervioso, conociéndote más: La conciencia de patrones respiratorios puede ayudarte a equilibrar la respuesta de lucha-huída y el estado de relajación.
Accederás a estados meditativos: Estos estados de conciencia profundos, favorecen la introspección y conexión espiritual.
Beneficios
Contraindicaciones
Problemas cardíacos o de presión arterial: Hipertensión, hipotensión o enfermedades cardiovasculares deben consultar con un profesional de la salud antes de iniciar la práctica.
Embarazo: Algunas de las técnicas de respiración pueden resultar demasiado intensas para mujeres embarazadas, especialmente en fases avanzadas de gestación.
Trastornos psiquiátricos graves: Personas con antecedentes de psicosis, esquizofrenia o trastorno bipolar en fase activa.
Epilepsia o historial de convulsiones.
Problemas respiratorios graves: Quienes sufran de asma grave o EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica) deben tener aprobación de un especialista.
Cirugías o lesiones recientes: Si has pasado recientemente por una operación o padeces lesiones graves.
Inestabilidad emocional: Si estas pasado por una situación delicada es importante que respetes tus tiempos de integración.
Hay muchos tipos de técnicas de breathwok- respiración consciente y dentro de la misma sesión es posible adaptar la propia técnica que se utilice. A pesar de esto es importante tener en cuenta algunas de las contraindicaciones e informar de las mismas antes de realizar ninguna actividad:
